شبكــــــــــــــــــــــــــة ابانــــــــــــــــــوب المنـــــــــــــــــــــــــــــــــدره
شوربة السمك بالكرفس منخفضة الدهون 417168
مرحبا بكم فى شبكة ابانوب المندره
لا نريدك زائر بل صاحب مكان

سجل الان

شوربة السمك بالكرفس منخفضة الدهون 144497

شبكــــــــــــــــــــــــــة ابانــــــــــــــــــوب المنـــــــــــــــــــــــــــــــــدره
شوربة السمك بالكرفس منخفضة الدهون 417168
مرحبا بكم فى شبكة ابانوب المندره
لا نريدك زائر بل صاحب مكان

سجل الان

شوربة السمك بالكرفس منخفضة الدهون 144497

شبكــــــــــــــــــــــــــة ابانــــــــــــــــــوب المنـــــــــــــــــــــــــــــــــدره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


شبكــــــــــــــــــــــــــــة ابانــــــــــــــــــوب المنـــــــــــــــــــــــــــــــــدره
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 شوربة السمك بالكرفس منخفضة الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
laila adel
Admin
Admin
laila adel


الابراج الابراج : الاسد عدد المساهمات : 3489
نقاط : 8559
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 06/09/2009
العمر : 26
الموقع : كنيسة الشهيد ابانوب النهيسى بالمندرة

شوربة السمك بالكرفس منخفضة الدهون Empty
مُساهمةموضوع: شوربة السمك بالكرفس منخفضة الدهون   شوربة السمك بالكرفس منخفضة الدهون Emptyالأحد 29 نوفمبر - 12:54



المقادير:

نصف كيلو أسماك طازجه(من النوع المستخدم في الطبق الرئيسي)

3كوب ماء

4فروع كرفس مقطعه قطعا صغيره.

ورق غار

كميات مناسبه من ا

لتوابل والبهارات والملح والفلفل حسب الرغبه

الطريقه:

يتم غلي الماء أولا ثم وضع السمك او مرقة السمك الجاهزه وباقي المقادير على نار

متوسطة لمدة ربع ساعه

يتم نزع الريم كلما ظهر

يصفى السائل الناتج ويقدم كشوربه

ملحوظه:ممن الممكن ترمك شوربة السمك بالكرفس قبل التصفيه حتى تبرد ثم ضرب

الكميات كلها في الخلاط الكهربائي لمدة دقيقتين وعندها ترتفع قيمةالدهون المعطاة

الى5جرامات وتزيد السعرات الحراريه لتصل الى150سعرا حراريا وعندها يمكن

الاستغناء عن الطبق الرئيسي والاكتفاء بالشوربه وطبق السلطه المصاحب لها

و بالهنا و الشفا

شوربة السمك بالكرفس منخفضة الدهون 2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شوربة السمك بالكرفس منخفضة الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكــــــــــــــــــــــــــة ابانــــــــــــــــــوب المنـــــــــــــــــــــــــــــــــدره :: الاسره و الطفل :: مطبخ المنتدى-
انتقل الى: